夏日炎炎，天干气燥，随着机体水的流失，很多人往往有口干的感觉。
这时候它是一种提示，提示我们机体缺水了，我们只需要补适量的水或吃富含水分的水果蔬菜即可缓解口干。
而有时候，口干并不是因为外界的原因，补水似乎无济于事，还是会感觉到持续性的口干。
这时候它可能是机体的一种预警，或许是某些局部或全身疾病发出的预警信号。
何为口干？
今天我们就来聊一聊“口干”那些事儿！
口干，也称为口干症，是一种不危及生命的口腔疾病。当口腔中的唾液腺不能产生足够的唾液来保持口腔湿润时，就会发生口干。它是一种主观感受，也是临床上较为常见的一种症状，可分为生理性口干和病理性口干两大类。
生理性口干
机体增龄性的变化，在唾液腺表现为生理性萎缩，使唾液分泌功能随之降低，这种情况一般多见于老年人。还有一些口干，并非机体的增龄性变化，而可能与个人习惯或生活方式有关。
1.饮食习惯
每日饮水过少或喜吃过咸过干食物。
2.个人嗜好
吸烟、饮酒会影响唾液分泌，破坏口腔微环境，不仅可能会出现口干，还可能导致牙周病、口腔黏膜病及口臭等。
3.运动习惯
剧烈运动后或大量出汗后，机体水分大量流失，口腔内的唾液分泌相对减少。
4.其他因素
紧张、焦虑等精神因素、作息不好也可能会导致口干，打鼾或张开嘴睡觉的成年人更容易出现口干。
病理性口干
病理性口干是指由各种疾病、药物或唾液腺问题引起的口干，包括以下情况：
1.放化疗：头颈面部肿瘤的放射治疗或全身化疗后；
2.系统性疾病：如糖尿病、甲状腺功能亢进、干燥综合征、恶性贫血、鼻炎、鼻窦炎、癔症等；
3.口腔疾病：如口腔念珠菌病、唾液腺疾病等；
4.长期服用药物：包括抗抑郁药、抗焦虑药、降压药和止痛药；
5.神经损伤：受伤或手术引起的头颈部神经损伤；
6.不良生活习惯：过度抽烟、饮酒；
7.不良嗜好：吸食毒品（大麻或安非他明）；
8.其它：感冒发热、腹泻等脱水也会引起口干。
口干影响生活质量吗？
口干会降低一个人的生活质量，会影响最基本的日常活动，如进食、说话和吞咽。口干症患者视病情严重程度，常出现以下症状：
自觉口舌干燥或有口腔烧灼感，唾液黏稠，甚至进食时需要辅助喝水才能吞咽；
引起口臭或其他口腔异味；
味觉变迟钝；
喉咙干燥或疼痛，声音嘶哑，影响讲话；
戴活动假牙者难以戴稳假牙。
除此之外，患口干症者，如果口腔没有足够的唾液，还可能导致一系列并发症：
1.牙菌斑附着，蛀牙和牙周疾病增加；
2.更易出现真菌感染（念珠菌感染）；
3.口腔或嘴角溃疡，嘴唇破裂；
4.咀嚼和吞咽问题导致全身营养不良；
如何摆脱口干
口干症可以通过改变生活方式来逆转。根据病情的严重程度，有一些自然的方法可以减少口干。
1.养成良好饮食习惯，每日补充足量水分（2000-2500ml为宜），同时饮食清淡，避免辛辣刺激食物。
2.需要改变不良嗜好，避免烟酒刺激，养成良好口腔习惯，按摩腮腺促进唾液分泌。
3.通过补充常温淡盐水缓解口干口渴，同时在运动前应规划运动量，避免剧烈运动。
4.注意调整好精神状态，避免紧张焦虑，提升睡眠质量，避免张口睡眠。
治疗病理性口干的措施
口干症状持续者及时就诊，消除口腔局部刺激，积极治疗全身疾病；
保证充足的水分摄入，不要等口渴了才喝水，每天饮水量以2000-2500ml为宜；
控制烟酒，避免烟草和酒精刺激，不使用含有酒精的漱口水；
规律作息，睡眠时用鼻子呼吸，避免用嘴巴呼吸，干燥天气时晚上用室内加湿器提高空气湿度；
保持良好卫生习惯，每天早晚刷牙，使用含氟牙膏刷牙，保证口腔清洁；
避免过多食用过干或过刺激食物，可食用富含水分的蔬菜水果；
限制咖啡因的摄入，过量饮用咖啡会引发口干或加重口干症状；
咀嚼无糖木糖醇口香糖有助于增加唾液流量；
年轻患者可使用维生素C或食用酸食刺激唾液分泌；
可尝试使用唾液替代品——人工唾液；
适度身体锻炼，保持乐观心态，避免过度紧张焦虑；
定期检查口腔（每年至少2次）。
口腔健康，全身健康！
让我们一起拥有健康口腔吧！
